Наверно почти каждая женщина - мама испытала на себе, что такое стресс. Это состояние возникает в силу ряда факторов: усталость, недосып, неуверенность в себе как в хорошей матери, гормональные перестройки в организме сразу после родов, нехватка времени на себя, капризы ребенка (что вполне нормально) и многое другое.
И как же бороться с этим состоянием? Ответов много! Для кого то подходит один способ, для кого то другой. О них я расскажу позже, но конечно самый лучший способ это не поддаваться стрессу. Конечно вы устаете, конечно кажется что сил уже нету, но все это временно!!! К тому же все ваше настроение улавливает ваш малыш. Он чувствует вас, «ест вас» и ему нужна спокойная, уравновешенная мама. Не поддаваться стрессу это скорее задача моральная. Нужно понять, внушить себе, что депрессия до добра не доведет. От нее вам только тяжелее. И как многие из нас, я поняла это, когда уже было поздно. Это теперь я сильная. Я все выдержу. Все смогу. По-другому быть не может.
И как же все-таки бороться со стрессом, если вы не смогли его предупредить?
Выбирайте, кому что подходит:
• Прогулки на свежем воздухе, еще лучше - пикник . Особенно в солнечную погоду.
• Больше сна, можно прилечь во время дневного сна малыша. Мне ооочень помогает
• Хорошее здоровое питание
• Физические упражнения, спорт в любом проявлении, даже уборка или перестановка
• Йога, медитация
• Примите ванну или сходите в баню. Ванну можно сочетать с ароматерапией
• Шоппинг - девочки любят делать новые покупки. А как приятно прогуляться в новом платье. Кстати я больше люблю выбирать одежду для дочки
• Массаж - это то, что нельзя было во время беременности, а теперь можно!!!
• Еще нельзя было кататься на каруселях. Экстремальные аттракционы тоже помогут. Кричите не стесняйтесь. Выпускайте отрицательные эмоции
• Больше проводите времени с мужем
• И если это все вам не помогает, то обратитесь за помощью к специалисту. Он знает, что нужно делать лучше всех нас!!! Ведь это его работа.
